食品

食品 · 2026/07/27

「水を飲んでいるのに熱中症になった」のはなぜ？ 実は、水だけをたくさん飲んでいると、体の中の「塩分（えんぶん）」が薄まってしまい、かえって体の調子が悪くなることがあります。これを「低ナトリウム血症」といい、頭痛やだるさ、ひどい場合は意識を失うこともある危険な状態です。 水分補給のポイントは、水と塩分を一緒にとること。

食品 · 2026/07/25

親子で楽しむ！夏の冷やしうどん（2人分・約10分） 材料 •ゆでうどん…2玉 •きゅうり…1本 •トマト…1個 •ハム（または蒸し鶏）…適量 •めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ3 •水…大さじ6 •白ごま・青ねぎ…お好みで 作り方 1.うどんを袋の表示通りに茹でて、冷水でしっかり冷やす 2.きゅうりは細切り、トマトは食べやすい大きさに切る 3.めんつゆと水を合わせてつゆを作る 4.器にうどんを盛り、野菜とハムをのせ、つゆをかけて完成！