週のはじまりに「水分補給」の見直しを！熱中症から家族を守る、夏の食べ物・飲み物えらび

なさま、こんにちは！ エーコープ京都中央（京都市左京区）です。

新しい一週間が始まりました。今週も京都は厳しい暑さが続く予報です。 月曜日の今日は、週のはじまりにぜひ一度見直してほしいテーマをお届けします。 それは「熱中症（ねっちゅうしょう）予防のための水分補給」です。

「水を飲んでいるのに熱中症になった」のはなぜ？

実は、水だけをたくさん飲んでいると、体の中の「塩分（えんぶん）」が薄まってしまい、かえって体の調子が悪くなることがあります。これを「低ナトリウム血症」といい、頭痛やだるさ、ひどい場合は意識を失うこともある危険な状態です。

水分補給のポイントは、水と塩分を一緒にとること。

スーパーで買える！熱中症予防に役立つ食材・飲み物

特に、今の時期エーコープ京都中央に豊富に入荷している「すいか」は、約90%が水分でできており、天然の水分補給食材として最適です。甘くておいしいだけでなく、体を冷やす効果もあるといわれています。

お子様のいるご家庭では、こまめな水分補給を習慣にしてあげてください。「のどが渇いた」と感じたときにはすでに水分が不足しているサインです。のどが渇く前に、少しずつ飲む習慣が大切です。

今週も元気に乗り切りましょう！エーコープ京都中央でお待ちしています。